名人减肥食谱(名人减肥的方法)

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Hayley Krischer 编写

你没仅仅喜爱名人吗?这些在几个星期内减去婴儿体重,随后在伊维萨岛的沙滩上显摆她们绷紧的小肚子的极致标本采集? 大家注重自身尝试效仿一样不太可能的创举,但我在这对你说,无论你锻炼是多少,你始终不容易看上去像她们。 但是,假如你试着,你能贴近。 从这里开始给予一些提醒,您迅速便会穿上紧身裤,看上去像格温妮丝·帕特洛 (Gwyneth Paltrow)。

1. Splurge Daily

Paltrow 的教练员兼合作伙伴 Tracy Anderson 容许大家每个人不必饿死了自身(嗯,感谢?)。 德克尔说:“挑选你感兴趣的一餐,随后让它变成你那一天的卡路里放纵。”她提议用蛋白草莓奶昔或蛋白棒降低此外二餐(她正好喜爱 Bliss Bar Superfood 蛋白棒)。

2. 二餐中间的零食

你了解你妈妈以往是什么样的,“不必吃零食,不然你能毁坏你的胃口!” 你们全是,“但我太肚子饿了!” 行吧,如今你能对你说母亲,Harley Pasternak——Lady Gaga、Kanye West 和 Katy Perry 的教练员,也是五要素饮食搭配的创作者——说低脂肪蛋白零食完全没问题。豌豆角和脱油希腊酸奶加冷藏果实 是他最爱的挑选。在他的书里,他提起了三文鱼刺身配李子和新鲜无花果配香脂鲜奶油酱。嗯。

3. 逐渐脱衣服

显而易见,女艺人艾米亚当斯反感家用跑步机,因此 许多,她决策对大家脱衣舞裤减去她的婴儿体重。是的,那一个以柔美和天确实人物角色(鬼迷心窍;布娃娃)而闻名于世的女孩子对钢管舞觉得心寒。依据我的内部结构信息源(哼哼, 小报)、Emma Watson、Cindy Crawford 和 Kate Hudson 也将钢管舞列入她们锻炼的一部分。(据报道,Hudson 乃至在她的淋浴室里组装了一根竿子。在坐便器边舞蹈听起来很怪异,但无论如何都可以。)

4. 轮番促进我们的身体

绕着运动场跑圈会使你感到高兴 , 恰当的? “呜呼,我还在点燃糖类与碳水化合物!” 行吧,纽约顶峰主要表现能量和体能训练方法核心首席总裁(安妮海瑟薇和克莱尔丹尼斯的培训讲师)乔·社会道德尔说这还不够:他还希望你,呃,井然有序。 运动健身高手说在锻炼逐渐时要促进我们的身体,小组之间只歇息 2 到 3 秒。 在你的锻炼将要终结时——你了解,如果你觉得要恶心呕吐的那一段时间——在小组之间歇息时必须越来越多的时长(最多一分钟)。

5. 申请注册配送服务项目

送上门并不是什么新鲜事儿,但依据 Paula Abdul、Olivia Munn 和 Shenae Grimes 的观点,The Fresh Diet 的餐食是定时炸弹。 该公司的站点给予了各种各样经典案例:《周刊》称其为“211 年最好饮食搭配”,Self 给了它一颗天王星。 菜单栏看上去很非常好(例如,3 一顿饭、2 份特色小吃和 2 面——包含香蒜蒸粗麦粉酿番茄),但使我们心寒的是并没有清除,并没有烹制一部分。 是的,它有点儿贵(31 天全方位转型发展每日 44.99 美金),但你见过 Olivia Munn 吗? 案子审结。

6. 始终不能终止锻炼,始终

当一切都不成功时,锻炼,锻炼,随后再锻炼。 最少詹妮弗安妮斯顿是那么说的 很笔挺。 她每星期锻炼 5 到 6 天。 纺织。 有氧运动减肥。 瑜伽健身。 产后瑜伽。 你认为她在新闻报道招待会上指令这些增胖的深更半夜房务? 呃,并没有。 “每每我去了在酒店餐厅时,我都是会带上 8 磅的净重,”她讲。 “如果你看电视剧或拨打电话时做胳膊锻炼一直非常好。我就喜爱在睡觉前做拉伸运动,通常会做好多个俯卧撑。” 親愛的的,这就是詹妮弗安妮斯顿看上去像詹妮弗安妮斯顿的缘故。

7. 不必夺走自身

因为电视机节目主持人凯姐·里帕偏瘦,难以坚信她不敢相信节食减肥。 但是,这就是她告知自身的:“我并不节食减肥,由于我认为适当是重要。我有罪的快乐是炸薯片。” 显而易见,名人有任何的回答。“凯姐并没有让自已觉得愧疚,”洛杉矶市的阿什利亚科夫说。 实际上,奥兹博士研究生依据很多研究表明,假如你不要吃最少一个炸薯片,你能自发性点燃,紧紧围绕吃你喜欢的东西造就了一个完全的饮食搭配。 确实! 如今这也是 ki大家感兴趣的膳食提议。

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