女生怎样瘦腿(关晓彤瘦腿燃脂操全教程)

导语:拥有一双美腿,是很多女生梦寐以求的,都说人美不美,看大腿。腿漂亮的人,穿上超短裙,露出美丽的大长腿,就能吸引许多人的目光。而很多女生的腿可能天生不够瘦,不够直,但是也不用为此感到自卑,因为只要你找到正确的锻炼方式,这些是可以通过后天的努力改善的,今天就给大家推荐关晓彤的瘦腿燃脂操,让你也能拥有漂亮的腿型。

说到关晓彤,大家都比较熟悉,4岁就出道,是观众看着长大的,一直备受大家的关注。小小年纪的她就和很多大咖拍过电影和电视剧,在里面演主角们的闺女,小时候的她也非常有灵气,古灵精怪,俏皮可爱,所以才有了“国民闺女”这个称号。

关晓彤瘦腿燃脂操,快速瘦全身

关晓彤在娱乐圈摸爬滚打了十几年,拍了很多的电视剧,演技也不断提高,也由原来的童星,慢慢长成了亭亭玉立的大美女。现在的关晓彤,已经慢慢长开了,不像童星刚出道时那般青涩,现在她身高172cm,腿长108cm,拥有模特般的身材,越来越有女人味,特别时她的大长腿,是很多人十分羡慕,她的腿又长又直,就是传说中的漫画腿。

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关晓彤的大长腿也一直是她重要的标签,不管是上节目录综艺,总会拿她的大长腿来说,在王牌对王牌节目中,贾玲就频繁用关晓彤的腿来抖包袱,让观众们捧腹大笑。所以她大长腿就是她一个标志,这就让她格外注意腿部的保养和锻炼,我们经常可以看到她到健身房去运动。

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除了健身她还很喜欢舞蹈,从小就开始练习舞蹈,有很好的舞蹈基础。在综艺节目中经常可以看到她的舞蹈作品。关晓彤在王牌家族中可以说是门面担当了,也给节目带来很多收视率,每次的舞蹈让众人惊艳,刷新了大家的认知。优美的腿部曲线,平坦的小腹,全身完全没有一点赘肉,谁不喜欢看美女跳舞呢?

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关晓彤的108cm的长腿普通人可能无法达到了,毕竟有身高的限制,这完全就是天生的,无法改变了。虽然我们无法改变腿的长度,但是我们可以让我们的腿变得更美,可以通过训练,减少腿部的赘肉,让腿更瘦一点,更直一点,腿部线条更漂亮一点,这都是可以通过坚持努力锻炼达到的。下面就推荐关晓彤平时都在练得瘦腿燃脂操,坚持练下去,相信你也会拥有一双美腿,赶紧练起来吧~

动作一:弓步踢腿

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首先一条腿先做好弓步,另外条腿弯曲触碰到地板,双手合并架在胸前,然后弯曲的那条腿开始向前踢,重复动作。一组15次,然后换一边腿,再做15次,做4组。这个动作可以消除臀腿赘肉,同时紧致腹部,让你的臀部和腹部的线条更加迷人。

动作二:螃蟹步

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腿部微屈,双手合并架在胸前,然后开始左右跨步,就像螃蟹一样。一组30次,做4组。这个动作可以减掉腿外侧脂肪,饱满臀部曲线。

动作三:转体卷腹

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双手抱头,双腿抬起,然后一条腿向身体方向弯曲,让另一侧的手肘碰到膝盖,重复动作,一组20次,做4组。这个动作可以360度训练腹部,缩小腰围。

动作四:两头起

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首先平躺在瑜伽垫上,手向后伸,然后同时抬起手和腿,让手触碰到腿,重复动作,一组15次,做4组,这个动作上下腹同时都有训练到,可以快速消除大肚腩,让小腹更加平坦。

动作五:水平侧平举

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首先找到两个装有水的矿泉水瓶,双手自然下垂,然后再抬至水平,一组30次,做3组,这个动作可以训练手部力量,减少手部赘肉,同时锻炼肩膀,让你的直角肩练出来。

结束语:美丽总是要付出代价的,就算天生有很好的身材外形条件,如果不坚持锻炼,好好保存状态,那美丽消失得也很快。关晓彤就是一个知道自己优势,并且还会努力保持住自己美丽的人,对于我们普通人来说,不管你的身材外形条件好不好,都是要锻炼的,身材不好的,需要锻炼减少来改善,而身材好的,也需要不断锻炼,让好身材保持得更长久。

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