明星颖儿怎么减肥的(颖儿瘦50斤的具体方法)

颖儿从140瘦到90斤,瘦身十年不反弹,饮食坚持3原则,瘦出少女感

颖儿140瘦到90斤,瘦身十年不反弹,饮食坚持3原则,瘦出少女感。颖儿是我非常喜欢的女演员之一,身高169的她体重才90斤一点,真的是年龄越大越漂亮了呢,虽然已经是人妻和孩子的妈妈了,但依然少女感十足,整个人的皮肤状态和精气神都很不错。前不久(4月13号)颖儿还在她的个人社交账号上晒出了自己的2张美美哒自拍照,完全不像是生过孩子的女人呢,满满的少女感,皮肤白皙紧致,气色也特别好,微侧颜脸部轮廓和线条真的太美了。该条动态吸引了14万多网友的点赞。

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颖儿还在配文道:“每次在外参加活动,听到最多的话就是颖儿你好瘦呀,你还在减肥嘛,多吃点吧”,看似好像是关心的问候,其实大家都听出来,这是羡慕颖儿瘦呢。颖儿也大方的表示自己已经瘦了十年了,而且每天都在好好吃饭,也习惯了健康的生活。不少网友纷纷留言表示想要减肥秘籍,成功瘦身后的颖儿一直保持瘦了十年,每天也都好好吃饭,依然没有反弹,真的是羡煞旁人呢。

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其实原来的颖儿曾经也为了角色吃胖过,从原来的90多斤一点胖到了近140斤,长胖了的颖儿整个人都老气了很多,不得不承认变瘦真的会变美。后来颖儿也为此“疯狂”的瘦身,各种方法她都有尝试过。

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从吃胖的140斤成功减重50斤,瘦到了90斤的身材可见颖儿真的是一个非常有毅力的人。在接受采访“体重140斤和90斤的世界有什么不同呢”,颖儿也非常真诚的表示,瘦下来之后觉得整个人身上很轻,什么衣服穿自己身上也好看了,感觉自己越来越美,而且也变得很有自信。确实是这样呢,变瘦真的又美又自信。颖儿减重50斤,已经瘦了10年不反弹,饮食坚持3原则,瘦出少女感。

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关于颖儿如何成功瘦下来的,她自己也表示曾经尝试过一些错误的减重方法,对自己狠起来的时候,每天只吃一粒老干妈,因为控制饮食的时候,觉得嘴特别难受,总想吃点有咸味有味道的食物,所以就在饿的时候吃一粒老干妈,这种减重方法是非常不健康,也不可取的。即使减肥,也是要好好吃饭的哦。后来颖儿找到了适合自己的减肥瘦身方法,饮食坚持3原则,瘦出少女感。

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一、要一日三餐按时好好吃饭

即使是在减肥,一日三餐更要按时吃,只有按时吃饱了,才不会在饭点之外的时候吃一些零食、宵夜、下午茶等,这些高热量的食物都是长胖的根源,煲按时吃饭,然后暴饮暴食很容易长胖还不健康。一日三餐按时按量合理的搭配即可。遵循早好、中饱、晚少的原则,饮食要忌口(忌高热量、高盐、高油)的食物。

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二、多吃高蛋白质和大量纤维、粗粮的食物

每一餐除了按时好好吃饭之外,用餐的搭配营养也很重要,三文鱼补充蛋白质、小米粥粗粮淀粉、另外一些杂蔬的搭配补充维生素等等,这样一餐搭配下来还是非常营养健康的。在120斤的特殊时期,对于吃货的饮食也是个考验,合理的饮食和营养的搭配,这样瘦下来才更健康哦。蛋白质食物鸡蛋、牛肉、鸡胸肉、三文鱼肉都是非常不错的选择。粗粮面包、粗粮粥、凉拌蔬菜等等。

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三、多吃水果、少吃糖类高的食物

水果是减肥中非常受欢迎的食物之一,水果中的水分很足,含有丰富的维生素和多种微量元素,减肥期间的食量要减少,可以搭配一些水果一起吃,营养又饱腹。但有些水果的糖分也是很高的,如香蕉、甘蔗、葡萄等等要少吃一些。控制每天所摄入的总热量,减少脂肪和碳水化合物和糖分的摄入。

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四、养成坚持运动的习惯

减肥除了饮食上要控制之外,适当的运动也是必不可少的,每天没空到户外跑步,在家里室内拉伸运动一下也是可以的,适当的运动出汗可以加速身体的代谢,带走身体的能量和毒素,这样瘦得才更健康,还不容易反弹。

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Lily美食谈碎碎念:

以上就是颖儿近来分享的个人动态表示自己已经瘦了十年了,延伸出一些健康的减肥饮食原则,大家在减肥的时候只要找到适合自己的健康减肥方法,一样可以健康变瘦不易反弹哦。大家还有更好的减肥方法可以留言一起学习哦。

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