郑秀文减肥的做法(郑秀文减肥36斤食谱)

说起来郑秀文,很多人都非常非常熟悉,作为早年香港得到知名美女,很多人却因为她的才华和努力喜欢上了她。从16岁开始出道,现在已经48岁了,郑秀文依旧是很多人的心头好,不管是她的影视作品,还是她的演唱会,总能有很多的曝光。

48岁郑秀文, 瘦身36斤饮食曝光, 按照这份饮食吃, 一个月瘦10斤!

尤其是,随着岁月的流失,很多人颜值不可避免的就会下降,很多女明星在一定年龄之后,绝对不会把自己没有经过精修的图片发到网络上,但是郑秀文却不是如此,她总是把最真实的一面展现出来,除了性情率真之外,更重要的是郑秀文对自己的素颜有着很高的自信。

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这也难怪,看看现在郑秀文的素颜照片,其实和30多岁相差也不大,很多人羡慕郑秀文的冻龄状态,但事实上这种在状态并非一直这样。早年间,因为感情问题,郑秀文曾患上严重的抑郁症,那段时间的郑秀文,真的胖成了自己在《瘦身男女》中的样子,颜值自然也就不在了。

好在,后来郑秀文在粉丝的鼓励下,最终走出了阴影,并且开始积极健身减脂,最终瘦下来36斤后,才有了现在的好身材,因为运动加速新陈代谢,所以皮肤也变得非常紧致,即使是素颜状态下,也依旧很好看。

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郑秀文能够瘦下来,很多人认为是运动,但是郑秀文却说,自己之所以能瘦下来,更重要的其实是饮食,因为在减肥瘦身中,七分吃三分练才是最真实的。所以,如果你想像郑秀文一样瘦下来,不妨试试她的饮食吧,轻妞也给大家做了整理。

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郑秀文的早餐,往往是燕麦牛奶水果粥,这样碳水化合物、蛋白质和膳食纤维都能够满足;中午一份水煮鱼肉,搭配一些蔬菜和全麦面包,饱腹感强,补充能量也充足;晚上少吃,来上一个鸡蛋、一小根蒸红薯、一份凉拌蔬菜,就能填饱肚子。

这样的饮食,无论是健身的人,还是单纯通过饮食瘦身的人,减肥的效果都非常好,你不妨试试吧!

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