有些人坚持有氧运动，而另一些人则认为举重是燃烧卡路里的终极运动形式。然而，如果你正在寻找有效的运动来减肥，下面是一些最好的燃烧卡路里的运动。
跳绳
每小时消耗的卡路里:667-990卡路里(如果你每分钟跳120下)
跑山
每小时消耗的卡路里:639-946卡路里
跆拳道
每小时消耗的卡路里:582-864卡路里
自行车
每小时消耗的卡路里:568-841卡路里
跑步
每小时消耗的卡路里:566-839卡路里
划船练习架
每小时燃烧的卡路里:481-713卡路里(如果以150瓦的速度划船)
爬楼梯
每小时消耗的热量:452-670卡路里(如果每分钟爬77步)
力量训练
每小时燃烧的卡路里:341-504卡路里
那么问题来了，你平时健身减肥，在哪里呢？
更喜欢哪种方式呢 ？一起来分享一下吧 ，
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