减肥沙拉有哪些蔬菜(超火的6款减脂沙拉做法)

减脂餐来啦~今天米妈来分享6款简单快手的轻食沙拉,低卡健康,简单5分钟就搞定一份,快来试试呀!

6款超火的减脂沙拉合集,简单5分钟搞定,快来试试

6款超火的减脂沙拉合集,简单5分钟搞定,快来试试

鸡排时蔬沙拉

食材:鸡胸肉、玉米、小番茄、生菜

做法:鸡胸肉+奥尔良粉+生抽腌制再把它煎熟,撒上黑胡椒,再切小块。所有的蔬菜都切好装入碗中,摆上鸡排即可。

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蟹柳鸡蛋沙拉

食材:蟹柳、鸡蛋、土豆、黄瓜、玉米粒

做法:蟹柳、土豆、鸡蛋都水煮熟切好,所有食材装入碗中,倒入酱汁搅匀即可。

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牛油果虾仁沙拉

食材:牛油果、虾仁、生菜、黄瓜、玉米粒

做法:虾仁水煮熟后去壳,把所有的食材都装入碗中,倒入酱汁搅匀即可。

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土豆泥时蔬沙拉

食材:土豆、胡萝卜、洋葱、火腿、玉米粒

做法:洋葱+黄瓜+少许盐腌出水倒掉。土豆+胡萝卜焯水煮熟。火腿煎熟。土豆压成泥,倒入所有的食材,加入蛋黄酱+黑胡椒搅匀即可。

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藜麦虾仁鸡蛋沙拉

食材:鸡蛋、藜麦、虾仁、小番茄、玉米

做法:鸡蛋、虾仁、西兰花、藜麦水煮熟,所有食材装入碗中,倒入酱汁即可。

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牛排牛油果沙拉

食材:牛排、生菜、小番茄、黄瓜、牛油果、玉米粒

做法:牛排煎熟,撒点黑胡椒,蔬菜都洗净切好,装盘,搭配一份酱汁就完成啦!

6款超火的减脂沙拉合集,简单5分钟搞定,快来试试

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-酱汁我稀饭放油醋汁,你们可根据自己喜欢搭配

-油醋汁做法:

.2勺橄榄油+3勺苹果醋+2勺生抽+1勺蜂蜜+适量黑胡椒。

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