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备孕女性孕前一定要记得补这种东西

时间:2019-09-14 09:13:43 来源:互联网 阅读:0次

  准备要宝宝的女性,备孕前该补什么?不管是备孕妈妈还是准妈妈,对叶酸一定有着深刻的印象。谁都知道要吃叶酸,但为什么要吃叶酸?这次让你明明白白的吃!

  准备要宝宝的女性,备该补什么?不管是妈妈还是准妈妈,对一定有着深刻的印象。谁都知道要吃叶酸,但为什么要吃叶酸?这次让你明明白白的吃!一、叶酸的作用 叶酸是一种水溶性。它是机体细胞生长和繁殖所必需的物质,对孕妈和胎儿有着重大作用。 虽然天然食物中含有丰富的叶酸,但经过烹饪加工,利用率很低。而且天然叶酸不容易被小肠直接吸收,利用率很不理想,大概只有50%。所以日常的饮食不能满足孕妈对叶酸的需要,我们需要额外补充叶酸。 叶酸的主要作用是预防胎儿神经管畸形。当孕妈体内缺乏叶酸,可能会导致胎儿神经管发育畸形,还可能导致唇腭裂、心脏缺陷、肾、等器官发生畸形。 如果在备及补充叶酸,可以预防70%以上的神经管畸形。 补充叶酸也能降低孕妈患先兆子痫的几率,对孕妈本身也是有益处的。 在夫妻双方备孕时,丈夫也可服用叶酸。男性缺乏叶酸会影响生育能力,同时也会增加胎儿出现缺陷的可能性。二、挑选叶酸 不管是城市还是农村,都可以在卫生所、社区医院等地方免费领取叶酸。 如果想自己买,建议买国药准字号的叶酸,这样质量和安全方面更有保证。至于品牌的选择,只要是正规厂家生产的,质量差别不大。三、补充叶酸的剂量、时间 根据《孕前和孕期保健指南(版)》的推荐,应该从前 个月到孕后 个月,每天补充0.4毫克叶酸。如果之前怀过神经管畸形的宝宝,那要补充更多的叶酸,即每天补充4毫克叶酸。 注意:为保险起见,应从备孕就开始服用叶酸。原因如下: 许多女性都是在5周之后才发现自己怀孕了,然后才开始补充叶酸。但胎儿神经管的分化和形成主要在前4周,如果缺乏叶酸,畸形可能已经开始了。 如果妈妈体内缺乏叶酸,要服用叶酸4周之后才能得到明显的改善。 综述以上,准备要宝宝的妈妈从计划怀孕期间开始补充叶酸。四、其他注意事项 孕期要合理膳食,除了额外补充叶酸,还要多吃富含叶酸的食物,如蔬菜水果、豆类坚果等。 孕期禁酒、合理用药。孕妈禁酒,因为酒精会影响叶酸代谢。用药一定要遵循医嘱,比如雌激素、抗药物、阿司匹林等会影响叶酸的吸收和利用。 上不知道什么时候兴起了“吃叶酸容易导致胎停”的说法,有些妈妈甚至因为这句话,真的没有服用叶酸!什么都不考虑直接说“吃叶酸容易导致胎停”,能信吗?有那份担惊受怕的心情,不如直接问医生! 孕前 个月和怀孕后 个月要按要求服用叶酸。不要故意不吃叶酸。有些妈妈会说自己没吃,没有任何问题;或者只吃了一个月,自己和宝宝都很健康。这是几率事件!在任何几率事件前,都不要嘚瑟!

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